刚生完孩子吃什么好

刚生完孩子的新妈咪,此时一定要在休养方面做好文章,也就是休息和饮食方面必须要注意,了解清楚有哪些饮食是需要禁忌的,有哪些饮食是可以帮助自己快速恢复身体的。那么,您知道刚生完孩子吃什么对身体比较好吗?一起来看看吧。

01、刚生完孩子的头3天,最好不要吃太过滋补的东西,此时重点是要吃一些有助于排出体内恶露的食物,比如说喝红糖水之类。这个时候暂时还不需要开奶,建议不要吃催奶的食物先。

02、如果是剖腹产而非顺产的话,产妇还应当注重吃一些有助于伤口愈合的食物,比如说喝鱼汤的话,宜选择黑鱼汤,而非鲫鱼汤,这是因为鲫鱼汤重点在于催奶,而黑鱼汤重点在于利于伤口恢复。

03、产后的第二周则可以考虑吃些催奶的食物了,比如说喝猪脚花生汤,喝通草鸡汤,或者排骨莲藕花生汤等。有助于催奶的食物,大部分都是可以吃的了。这个时候再不催奶,往后就没那么容易催奶成功了。

04、产后的第三、第四周就可以吃一些大补的食物了,比如说十全大补鸡,猪肚四神汤,当然蔬菜以及水果等都是可以吃的了。吃的蔬菜要注意避开那些回奶的食物,比如说豆角和茄子之类的。另外,水果也要用热水烫一下再吃,不要吃生的、凉的。

05、如果产妇在坐月子期间有便秘的现象,一定要多注意吃蔬菜,还要多吃一些水果,不然便秘的情况会更严重。一旦饮食不合理导致便秘的话,不仅产妇不好过,太过热气的东西也会过奶给孩子,对宝宝的身体不好。

06、注重养生的宝妈,在产后也要注意饮食的健康。比如说我们应当在分娩后注重应用五色搭配原理,这五色具体指的是黑、绿、红、黄、白,这些颜色的食物都能够尽量在同一个餐桌上出现。这样不仅人的食欲会增加,而且营养也均衡。产妇持续这么吃,不仅身体健康,而且身材也会慢慢瘦下来,皮肤色泽也会光鲜亮丽。

07、产后吃东西,最忌讳挑食。如果很多食物你都不愿意去吃,那么很有可能会在产后出现营养不均衡的情况,这对于产后康复十分的不利。另外,也会导致你孩子在喝奶的时候,奶水营养不好,长身体也会变得缓慢。

08、多吃催乳的食物,少食甚至不吃回奶的食物。一般来说,催乳的食物有花生、茭白、莴笋、黄花菜、猪脚、鲫鱼等,而回奶的食物则比较多,比如说豆角、麦芽、猪肝、韭菜等。所以产妇的饮食有很多的禁忌,大家可要记清楚咯。

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