孩子睡觉时间最佳时间安排

对于小孩子来说，夜间可是生长发育的黄金时间，因为夜间会分泌促进生长的生长激素，可几乎没有人知道分泌的高峰期是几点？既然不知道，还不赶紧跟着育儿叔叔来看看学习学习，抓紧让孩子睡出一个起跑线！

睡眠的好坏关乎身高智力的发育

传统的思维一直是认为孩子吃得好、吃得多，就会长的好。可今天育儿叔叔必须更正这种思维，想要孩子长得结实高壮，吃是前提，睡是重点！研究发现孩子睡着后大脑的血流量增加，脑部蛋白质的合成加快，从而提高孩子的大脑和智力发育。
 

晚上21:00-凌晨1:00是生长激素的高峰期

当孩子还小的时候，每天都是在分泌生长激素，只是白天量少的可怜，而晚上则到了分泌的活跃期。在各个时段中，晚上21:00-凌晨1:00这个阶段是分泌量巅峰时期，不过呢！想要达到这个量有一个前提：必须处于深度睡眠。
 

如何科学安排孩子的睡眠时间

想要达到深度睡眠这个状态，孩子是需要半个小时到1个小时，所以最佳的安排是：孩子应该8点30上床睡觉，最迟不要超过10点。当然白天也不能让孩子起的太晚，睡够了就要让孩子早起活动，呼吸下新鲜空气。
 

孩子的小动作会影响睡眠质量吗？

常常有妈妈来问育儿叔叔，孩子睡着后小动作特别多，如磨牙、踢被子、哭闹等不安的动作，这些小动作会影响孩子的睡眠吗？当然会！所以妈妈们要给孩子提供更好的睡眠环境，环境要幽雅、空气要流通、让孩子充满安全感。

健康小知识：想要孩子睡在起跑线上，就要让孩子睡的好，睡的塌心舒心，孩子睡着后有哭闹情况，不要开灯哄，开灯特别容易让孩子失去睡意。

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