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孩子睡觉时间最佳时间安排

对于小孩子来说,夜间可是生长发育的黄金时间,因为夜间会分泌促进生长的生长激素,可几乎没有人知道分泌的高峰期是几点?既然不知道,还不赶紧跟着育儿叔叔来看看学习学习,抓紧让孩子睡出一个起跑线!

睡眠的好坏关乎身高智力的发育

传统的思维一直是认为孩子吃得好、吃得多,就会长的好。可今天育儿叔叔必须更正这种思维,想要孩子长得结实高壮,吃是前提,睡是重点!研究发现孩子睡着后大脑的血流量增加,脑部蛋白质的合成加快,从而提高孩子的大脑和智力发育。
 

晚上21:00-凌晨1:00是生长激素的高峰期

当孩子还小的时候,每天都是在分泌生长激素,只是白天量少的可怜,而晚上则到了分泌的活跃期。在各个时段中,晚上21:00-凌晨1:00这个阶段是分泌量巅峰时期,不过呢!想要达到这个量有一个前提:必须处于深度睡眠。
 

如何科学安排孩子的睡眠时间

想要达到深度睡眠这个状态,孩子是需要半个小时到1个小时,所以最佳的安排是:孩子应该8点30上床睡觉,最迟不要超过10点。当然白天也不能让孩子起的太晚,睡够了就要让孩子早起活动,呼吸下新鲜空气。
 

孩子的小动作会影响睡眠质量吗?

常常有妈妈来问育儿叔叔,孩子睡着后小动作特别多,如磨牙、踢被子、哭闹等不安的动作,这些小动作会影响孩子的睡眠吗?当然会!所以妈妈们要给孩子提供更好的睡眠环境,环境要幽雅、空气要流通、让孩子充满安全感。

健康小知识:想要孩子睡在起跑线上,就要让孩子睡的好,睡的塌心舒心,孩子睡着后有哭闹情况,不要开灯哄,开灯特别容易让孩子失去睡意。

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