怎样杜绝边吃边玩？孩子饮食培养6步走教给你！

很多宝宝挑食，不吃饭，喜欢边吃边玩。追着半个小时都不吃饭是常有的事儿，这可愁坏了许多家长。

良好的饮食习惯不仅更有益于宝宝的成长发育，更加有利于宝宝其他优秀习惯的养成。偏食、挑食、边吃边玩等，会直接导致宝宝营养不良，体质差、爱生病，长期营养不良还会影响宝宝正常的脑部及智力发育。

同时一个坏的习惯还会让宝宝养成很多其他的坏习惯，像边吃边玩会使宝宝从小养成做事不专心、办事拖拉的坏毛病，而且在性格上也会出现很多缺点，如敏感、粘人、独立性不强等。

那么如何在生活中培养孩子良好的饮食习惯呢？一起学习一下吧！

如何培养孩子良好的饮食习惯？

1.让孩子和大人坐在一起吃，大人要表现出旺盛的食欲，吃饭的氛围很重要。也不喂孩子，让他自己吃。吃多少让他自己说了算。

2.你的任务就是把饭菜做好，变着花样做，各种食物交替吃。还可以适当摆些可爱的造型吸引宝宝吃的兴趣。

3.立规矩，规定吃饭时间，一般要控制在20-30分钟内，吃饭期间家长不要唠叨，不要催促，不要哄骗，不要硬喂，不强迫多吃。到时间了，即使宝宝没吃完，也要把食物收起。等到下顿再吃，这段时间家里不要有随时可吃的零食，这样便于执行。

4.没有好好吃饭，饭后不要给其他食物补充。当他吵着饿了要吃东西时，家长要和孩子共情，理解他，比如“宝宝，你饿了是吗？我们去找找，可是没有什么吃的啊”，可以给水喝，可以和他一起玩来转移注意力。

5.训练正确的握勺姿势和用勺盛饭。

6.多注意培养孩子对食物的兴趣和爱好。