生完孩子体重一直减不下去，有什么好方法吗

没有什么方法比【管住嘴】更好用了。
[闭嘴]亲身经历，我是两个娃的妈妈，现在小宝刚1岁半。
生大宝时我还年轻，当时生大宝时体重长到了160斤，生完孩子3个月就上班了，感觉没怎么减肥体重就慢慢降下来了，到大宝6个月时就恢复原来的身材了，168cm ，108斤左右，根本没费什么力气。
之后就一直保持这个体重了，本来没打算再要二胎，而且是比较坚定的不要，但随着年龄越来越大，有些想法悄悄发生了变化，所以在我34岁时意外怀孕了，就生了我的小宝，这次体重长到了170斤。
本以为这次会跟生大宝时一样，体重会轻松的降下来，结果我想多了[黑线]小宝一岁时我的体重还在140斤左右下不来，但其实我比生完大宝时要累很多，因为公公婆婆年龄大了已经不能像之前那样帮我看孩子了，所以孩子基本是我自己在带。
所以有一段时间超级郁闷，本来我就不年轻了，现在又很胖，真的很怕跟小宝出门别人会以为我是他的奶奶或姥姥[流泪]年龄越大新陈代谢真的会越慢， 所以我决定管住我的嘴，我要减肥。
减重的方法很多，总的原则是摄入量一定要小于消耗量，这样体重才能减轻。
我选择的是低碳水饮食，三餐都能吃，坚决不能饿肚子，因为过度节食减肥只会让你皮肤变差，姨妈还会出走的。
1、减少主食的摄入量。
主食的摄入以低蛋白、低脂饮食为主，减少米、面、馒头、脂肪类食物摄入，因这类食物的含热量较高。
2、多吃蔬菜、水果、富含纤维素的食物，这样的食物含热量较低。
以前认为减肥不能吃肉，其实不对，牛肉和鸡胸肉鱼肉里面富含蛋白质并不会长胖。
3、适当增加运动量。
在主食进食量不变的情况下，增加运动量，比如慢跑30-40分钟，或者游泳30-40分钟，实在没时间在家做做拉伸也可以。
最重要的一点，晚上7:00以后就不要再吃任何东西了，实在饿可以吃点蔬菜之类的。
坚持下来你会发现你的体重会一天比一天轻，现在我已经减重20斤了，虽然还没恢复到原来体重，但已经感觉轻盈多了，心情都会跟着好起来[耶]