做孕期运动的最佳时间是什么时候

其实整个孕期准妈妈都是可以运动的，当然了，具体也需要结合准妈妈的个人体质和孕期状况来做判断。
做孕期运动的最佳时间是什么时候对于大部分准妈妈来说，做孕期运动的最佳时间应该是孕4~7个月，即13~28周之间，这个阶段，准妈妈早孕反应消失，胎宝宝发育也比较稳定，因此很适合运动。
在怀孕中期，准妈妈可以选择的运动方式主要有瑜伽、游泳、孕妇体操、散步等等。
当然了，到怀孕晚期以后，准妈妈也应该在身体可承受范围内坚持运动。
特别是临近预产期的时候，因为多运动可有助于加快产程，减少疼痛。
另外，怀孕晚期，有一项运动方式很适合准妈妈，那就是坐分娩球，坐分娩球可以按摩骨盆，并促进胎儿更快入盆。
总之，做孕期运动的最佳时间应该是在怀孕中期，当然了，如果准妈妈状态比较好，也可以一直坚持运动到胎宝宝发动那一天。
（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
）