新生儿采用什么样睡姿，对宝宝最好，为什么呢

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都说错误的睡姿是新生宝宝潜在的杀手。
哪种睡姿对于新生宝宝好，这个是一直困扰着很多新手爸妈的问题。
对于新生儿采取什么样的睡姿比较好，我觉得这个没有固定的答案。
因为无论是仰睡、侧睡还是趴睡，都不宜让宝宝长时间保持一个固定的姿势。
而是应该几种睡姿交替进行，千万不可固定一种睡姿。
因为每个姿势睡觉都各有优缺点，所以爸妈们只能根据宝宝的睡眠习惯来及时给宝宝调整睡姿，尤其是针对0-3个月的宝宝来说，及时调整睡姿可以预防宝宝发生偏头综合征，出现窒息等情况。
01为什么新生儿不宜给采取固定的睡姿睡觉？
新生儿的睡姿主要由照顾人决定，一般中国人的习惯认为要让孩子及早把头躺平，因此多采取仰卧位，而且还用枕头、棉被、靠垫等物固定他们的睡姿，这是不科学的。
而欧美人的习惯是让孩子俯卧，认为这样不影响孩子大脑的生长发育，这是有一定科学道理的，但另一方面，由于护养的疏忽问题，新生儿窒息死亡的比率也居高不下。
睡姿直接影响到新生儿的生长发育和身体健康，不应固定睡姿不变，应该经常变换体位，更换睡眠姿势。
新生儿初生时保持着胎内姿势，四肢仍然屈曲，为了帮助他们把产道中咽进的一些水和粘液流出，在生后24小时以内，仍要采取低侧卧位。
侧卧位睡眠既对重要器官无过分地压迫，又利于肌肉放松，万一新生宝宝溢奶也不致呛入气管，是一种应该提倡的小儿睡眠姿势。
然而，新生儿的头颅骨缝还未完全闭合，如果始终或经常地向一个方向睡，可能会引起头颅变形。
例如长期仰卧会使孩子头型扁平，长期侧卧会使孩子头型歪偏，这都影响外观面容，造成孩子日后的自卑心理。
所以，新手爸妈正确的做法是经常为宝宝翻身，变换体位，更换睡眠姿势，吃奶后要侧卧不要仰卧，以免吐奶。
PS：左右侧卧时要当心不要把小儿耳轮压向前方，否则耳轮经常受折叠也易变形。
02应该让新生儿3种睡姿变换着睡，才是对宝宝最好的。
我们都知道，一岁以前是为宝宝长期的健康发展打下基础的重要时期，也是人生中最容易发生意外死亡的时期。
错误的睡姿会增大新生儿猝死的风险，正确的睡姿则能更好地保障宝宝的安全，而安全问题怎么强调都不为过。
如何才能保证宝宝的睡眠安全，并且让宝宝睡得更好呢？
我们先来看新生儿的3种睡姿，以及它们各有的优缺点。
人的睡眠姿势有3种，仰卧、侧卧和俯卧，那么新生宝宝究竟采用哪种睡眠姿态最好呢？
1. 仰卧：美国儿科学会建议新手父母让宝宝仰卧睡觉，仰卧对于新生儿来说，是最安全的睡姿。
新生儿出生的头几个小时内就应该让他们仰卧，以便让他们出院后回家养成仰卧睡觉的习惯。
仰卧的优点：1）一般父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情；
2）婴儿的脑低睡平，形成所谓的“方头大脸”，婴儿的内脏器官受到压较小，宝宝的四肢能够自由地活动。
仰卧的缺点：1）对宝宝的呼吸不利，由于重力的关系，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音(鼾音)，造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适；
2）宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险；
3）在新生儿期，宝宝的头颅还没有定型，仰卧总是朝着一个方向睡，就会形成扁头，影响头型美观；
4）宝宝身体较脆弱的一面暴露在外，容易着凉，而且新生儿初来人世，心理上也有不安全感，不易熟睡。
2. 侧卧：一般对于新生宝宝来说，宝宝自己很难会侧着睡，可以在宝宝背部放一个枕头，帮助撑住他的背部来维持侧睡的姿势。
PS：注意是在宝宝背部放枕头，枕头不要超过宝宝的脖子，以免造成宝宝窒息。
还有在宝宝采取侧卧睡姿的时候，最好有人看着。
侧卧的优点：1）侧卧的姿势能使全身肌肉放松，从而得到充分休息，提高宝宝的睡眠时间和质量；
2）让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶，口腔内的呕吐物也会由嘴角流出，而不至于流入咽喉引起窒息；
3）右侧卧位可以避免心脏受压；
4）侧卧可以减少宝宝睡觉打鼾，打鼾多由咽喉部分泌物及软组织相互振动而产生的。
侧卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。
侧卧的缺点：1）如果总是侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，或形成“招风耳”，也有可能造成斜视；
2）宝宝不容易维持侧卧的姿态；
3）左侧卧容易引起呕吐或溢奶。
PS：由于新生宝宝的胃呈水平位，所以宝宝吃奶后容易溢奶，严重的可以将溢出的奶汁吸入气管中而发生窒息。
因此，在喂奶后，可让宝宝右侧卧，0.5～1小时后，即可平卧。
3. 俯卧：在西方国家，儿科医生都建议家长，不要让宝宝采取俯卧的姿势睡觉。
因为趴着睡导致婴儿猝死的几率比较高。
虽然睡姿本身并不是婴儿猝死症的必要条件，但还是有某种程度的关联。
对于新生宝宝来说，还不能抬头、转头、翻身，俯卧睡觉容易发生意外窒息。
俯卧的优点：1）趴着睡不但不会影响胸部和肺部的发育，相反有助于胸廓和肺的生长发育。
因为趴着时宝宝的胸部压迫床，床会给一个反作用的压力正好按摩小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟，尤其是对未满月的新生儿是有保健功能的；
2）宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不致于因呕吐物吸入气管而发生窒息危险，因此在许多国家都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡；
3）胎儿在妈妈子宫里的时候，是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，所以，俯卧睡姿容易让宝宝获得安全感。
这种姿势是最自然的自我保护姿势，宝宝容易睡得熟，从而减少哭闹，提高睡眠质量；
4）俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形，容易塑造完美头型。
俯卧的缺点：1）父母不容易观察宝宝的肤色和表情；
2）婴儿和口水易下咽，造成口水外流；
3）口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难；
4）婴儿的四肢活动不方便；
5）趴睡时胸腹部紧贴床铺，不利于散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。
所以，对于新生宝宝的睡姿，仰卧、侧卧、俯卧这3种睡姿交替睡最佳，这样对宝宝也最好。
根据专家的建议，对婴儿的睡姿，特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。
而对于当没有照料人在身旁时，比如晚上睡觉时，应该让宝宝以仰卧的姿势睡觉，这点非常重要。
一些爸爸妈妈认为趴着或者侧着宝宝会睡得更舒服，仰卧会睡眠不好。
其实，小宝宝夜里频繁醒来是正常的，不应该被视作睡眠不好。
过于熟睡以及睡眠太持久可能并不是生理学上的优势，当宝宝在睡眠中出现噩梦等各种不适情况时，从睡眠中醒来是非常重要的生理性保护反应。
当有人照料时，以俯卧为主，比如在宝宝醒着时，应该多让他们趴着可以促进运动能力发展，也能大大降低姿势性头颅畸形的发生。
奕妈小贴士：虽然不能让宝宝长时间俯卧，但是奕妈建议在在宝宝醒着的时候，要让他多趴着玩儿，也就是我们经常说的tummy time。
从出生第一天开始，就可以开始让宝宝每天趴着玩几次。
每天趴着玩的时候至少应该保持30-60分钟，可以每次趴几分钟，慢慢延长趴的时间。
建议在每天给宝宝换完纸尿裤之后，让他趴着玩一会儿，从开始的几分钟逐渐延长时间。
这样不仅可以预防扁头综合征，还可以促进宝宝的运动能力的发展，帮助上半身肌肉发展，还可能帮助缓解宝宝肠绞痛。
总结：综上，无论哪种睡姿都有利有弊，都不能让宝宝长时间保持一种睡姿。
所以，家长们记得根据自己孩子的特点和不同的情况，最好的办法是交替选择适合宝宝的睡眠姿势。
妈妈可以每2～3个小时给宝宝更换一次睡眠姿势，同时还可以为宝宝创造良好的睡眠环境，播放一些轻柔舒缓的音乐，注意从小就培养宝宝良好的睡眠习惯。
这样在抚育宝宝的过程中，会很轻松，宝宝也会很健康地成长。
我是奕妈，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注孕产及宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。
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