准备要孩子,怎么调养身体

我是二胎妈妈,大宝备孕半年,二宝是意外有的,关于准备要宝宝,我觉得得夫妻一起备孕,因为怀孕不是一个人的事儿。
准备要孩子,怎么调养身体?
首先在要孩子之前要做备孕检查,这个检查比较全面,夫妻双方都要查;
如果双方家庭有遗传病史,需要做遗传病咨询了解具体情况。
其次要调整作息、改掉不良习惯。
每天熬夜对身体不好,而且会影响到精子和卵子的质量;
不良的习惯要及时戒掉,比如爱抽烟、喝酒,这些会降低精子的质量,而且容易生出“星期天宝宝”。
再次,安排好同房时间,不要太紧张。
在排卵期做功课,受孕概率更大一些,尤其是排卵期前后的两天,但也要保持情绪平稳,太紧张反而对排卵有影响。
研究表明,早上同房成功率更高。
最后,吃叶酸。
也算可以预防胎儿心血管畸形,建议在孕前3个月就开始吃,一直到怀孕后三个月,夫妻双方都要吃。
总之,备孕不是一件简单的事情,最重要的是心理压力不要太大,会影响排卵和受精卵的分化速度。
高级育婴师,多平台邀约原创作者,一位西南大学儿童心理学专业的妈妈,专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享!希望这篇文章对您有所帮助!

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