产科医生指出:月子坐不好,长相显老还落病,产褥期女性如何坐好

坐月子是非常关键的,先说说我的经验吧。
产后一定要静养,注意休息,不要让自己过度疲劳,月子里基本都是躺着喂奶,偶尔有坐起来喂奶也都是找个特别舒服的姿势,并且靠在软软的靠背上。
一定要保持愉悦的心情,不能生气。
在生产后的2到4个小时,可以根据自身的状况,下床活动合理安排饮食。
我是产后四个小时下床的。
产后依然需要补充足够的热量和营养素,保持饮食清淡,营养均衡。
我是小米粥,鸡蛋,猪蹄汤煮面条,蔬菜,水果的。
基本每天四餐左右,热水喝的也比较多,医生叮嘱刚生产完是不可以喝红糖水的。
产后的第2天,就像往常一样正常的梳头洗漱刷牙了,不过洗漱用的温水,刷牙用的是软毛的产妇牙刷。
并且每天饭后都有室内散步。
注意:坐月子前一周预防便秘,尽量少做下蹲动作,不要接触冷水,42天内禁止盆浴。

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