春天,孩子长高的季节,做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢

春天,孩子长高的季节,做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢?春暖花开,万物复苏,春天正是孩子长高的季节,及时给孩子补充营养能助其身体长高,茁壮成长。
我们家人身高都不高,最高也就在左右,但我们家小孩现在身高,体重公斤,属于标准身材,其实小孩刚上初中时,家人也怕营养跟不上影响他的成长,在小孩初中这几年,精心安排了一些营养餐,每天变着花样煮三餐,通过食补,每天各种钙蛋白质维生素,合理搭配营养均衡,长成一个大高个。
我们家小孩在春季长高时,我是这样安排的: 牛奶鸡蛋米粥馒头水果早餐这一餐极其重要,都说早餐要吃好,除了米粥,鸡蛋牛奶水果,一样都不能少,一般是先喝粥镘头鸡蛋,再吃点水果,最后喝杯牛奶,这样的早饭餐能够及时补充能量,顶饱又营养。
米饭,牛肉青菜鱼或虾中午这餐一定要吃饱,一般选择煮米饭比较多,因为小孩觉得中午不吃米饭不会饱,容易饿,中午一般至少要会有三菜一汤,在小孩长高时,吃得最多的就是牛肉了,牛肉营养丰富,脂肪含量少,做成红烧牛肉酱牛肉,或炖牛肉汤,小孩都很喜欢吃。
焖饭或炒饭,白米饭,海鲜青菜猪心汤晚餐基本也是安排米饭,有时炒饭,如果是炒饭,可简单拌个凉菜,炖个排骨汤或猪心汤,炖猪心汤时可加点洋参片,提味又营养,至于海鲜,家乡地处沿海,基本每天都有一道鱼菜,鱼营养好,又补钙可让小孩适当多吃点。
最后结语关于春天,孩子长高的季节,做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢,就分享到这里了,春季正是小孩长高的最佳时期,应每天合理搭配,食材多样化,保证营养均衡,要及时补充身体所需的能量。
一屋三人,三餐四季,我是李家妈妈美食。
感谢您的

标签