10个月宝宝的辅食该怎么做

宝宝如果从个开始添加辅食，那么到个月至少也能吃种食材了，这个阶段重要的就是按照宝宝的发展合理搭配食材。
宝宝个月能处理的食物及其性状个月的宝宝正常来说处理一些碎末状食物已经不在话下了，咀嚼能力好的，一般小丁小块状也可以处理了，我们要循序渐进的来提高宝宝辅食的粗糙的，不能一直吃米糊之类不太需要咀嚼的食物。
另外有很多宝宝可能个月还没长牙，家人们就会觉得宝宝吃不了什么东西，就一直给粥和米糊，其实并不是，你用手试试伸进宝宝嘴里让他用牙龈咬一下，就知道那个力度了，一般磨碎一些食物都是没问题的，而且你越不锻炼，可能宝宝出牙也会更晚。
之前如果没给过 手指食物的，这个阶段也要慢慢加进来，不要担心他咬不动哦。
像一些土豆条，西兰花朵松饼发糕等切成条，都是不错的手指食物哦。
能锻炼宝宝的咀嚼能力，还有助于精细动作的发展。
粥短点的细面蝴蝶面小馄饨发糕软饼小肉丸自制香肠等都可以给宝宝提供了。
但不建议加盐，如果想有味道点儿，可以加点香菇粉虾皮粉之类的。
如何做到营养均衡就是食材的多样化搭配，我们参考营养师苏蒂小骑老师的 五筐搭配法是最简单的方法。
即把食材分成五大类，每天从各个类别中取出相应的食材进行搭配就可以了。
哪五大类呢？蔬菜谷薯肉蛋豆水果奶 如何搭配呢？简单的公式：原则就是每天种蔬菜+种谷薯+种肉蛋豆+种水果+奶。
如果每天时间充裕还可以试试：原则即种蔬菜+种谷薯+种肉蛋豆+种水果+奶。
这样下来就是每天能吃到种或是种食材合理搭配，那么宝宝的生长发育需求就会完全被满足。
比如个月宝宝每天吃两餐：上午：西红柿西兰花胡萝卜肉末粥+发糕下午：苹果米糊+西葫芦鸡蛋饼这样搭配奶，每天至少就摄入十种食材了，参照一下实际里面有种蔬菜，种谷薯大米和面，种肉蛋，种水果，种奶了。
实际上粥和饼也是非常有包容性的食物，里面还可以再添加菜和海鲜之类的，随便加点种也出来了。
具体的操作方法蔬菜类食材一般先焯水然后切碎末，再加紧粥面条等里面一起烹制。
有些可以切条的软糯的食物可以作为手指食物提供，你喂你的他吃他的，这种结合的方式一般娃都会喜欢的。
比如南瓜土豆黄瓜这些弄熟了都可以单独来提供让宝宝自己尝试抓起来吃。
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我是一个混迹育儿圈年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。
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