产后如何恢复身材

产后饮食恢复身材：多喝温开水。
因为喝温开水提升身体的基础代谢率消耗脂肪改善体质和皮肤提高免疫力等效果。
饮食清淡。
少盐，不吃太油腻食物。
餐前吃绿色产品来分解脂肪，尽量食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜水果少吃肉鱼黄油等油性食品和动物性蛋白质。
少吃多餐。
根据自己的具体情况，均衡营养，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐。
产后运动恢复身材：产后体操：做产后体操可促进机体恢复，增加胃肠蠕动，促进子宫复旧等。
产后瑜伽：可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，促进骨盆腔血液循环。
产后慢跑：在微汗状态下的持续慢跑，从而达到瘦身减肥。
产后快走：快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪，将身体里的糖类和脂肪快速的分解掉，为身体肌肉和全身的器官替工它们所需要的能量。
产后瘦身瑜伽六式：