小孩吃什么水果长高比较好啊

你好，我是儿童营养师马俊琴，很高兴能回答你这个问题，希望能对你有所帮助。
首先，我们要明白每一种水果它的营养价值营养素含量都不同，所以不能单纯说吃某种水果就能让孩子长高。
长高除了遗传因素之外，还有饮食睡眠运动等多方面的因素。
而水果最重要的一个作用就是为人体供应维生素，水果中族维生素的含量其实是比较低的。
由于水果是生吃，其中的维生素基本上没有损失。
而且一般食用量比较大，所以像柑橘西瓜，草莓木瓜猕猴桃等常见的水果，都含有非常丰富的维生素。
黄色和橙色的水果，可提供类胡萝卜素。
水果中常见的胡萝卜素是，α胡萝卜素，β胡萝卜素番茄红素，玉米黄素和隐黄素等。
西瓜和粉红色葡萄柚的主要类胡萝卜素是番茄红素。
除了柑橘类和性，黄桃之外，其他富含类胡萝卜素的水果包括芒果，木瓜，黄肉甜瓜，西番莲和柿子。
但是，由于水果中几乎不含脂肪，所以作为零食吃的时候，它们的吸收率，就难以得到保障，因此，水果并不是膳食中胡萝卜素的重要来源，但是如果在饭前或饭后食用水果时，或者与酸奶等食物同吃时，其中的油脂可以起到帮助吸收的作用。