要想孩子不近视，就不能太宅！

新媒体管家

眼睛近视了，很多家长对孩子的指责几乎都是：你看你玩电游吧，视力只有零点几啦；要你平时注意保护眼睛，注意姿势，现在视力不行了吧………

曾经有一段时间，人们认为近视是遗传因素导致的。

但是，我们却很难解释，为什么近10年、20年以来，近视的发病率快速攀升。

近年来，亚洲地区近视率飙升，这表明，近视可能不是基因惹的祸。

于是，人们开始将这个“锅”甩到了学业压力上：课业压力大，孩子们花在阅读、写作和电脑屏幕上的时间越来越多，影响了视力的发展。但真的是这样吗？难道我们只能让孩子少学习？

最新的研究表明，孩子的阅读、伏案时间并不是影响孩子近视的影响因素，孩子在户外的时间长度才是起决定的影响因素。研究者比较了悉尼和新加坡有中国血统儿童（6-7岁）的近视患病率后发现，虽然悉尼的孩子会花更多的时间阅读和伏案，但是近视率只有3%，而新加坡却高达29%。两者的区别主要体现在：悉尼学生每周户外活动的时间超过13小时，而在新加坡只有3小时。

说白了，孩子要想预防近视，就不能太宅！

研究表明，多巴胺作为一种能防止眼睛生长的神经递质，可以有效减缓和抑制近视。而眼睛在光线的刺激下，能够释放多巴胺。也就是说，光线通过刺激眼睛产生多巴胺，可以有效防止近视。

当我们在室内的时候，即使开着灯，光强度依然很低，大约在100-500勒克斯的亮度。相比之下，室外即使是阴天，光照强度都会高达15000勒克斯，而晴天的光照强度更是可以高达130000勒克斯。也就是说，即使你在家看似灯火通明，光照充足，也远远比不上外界的光照强度。

后续的研究也进一步证明了户外运动对于近视防治的功效。2009年，台湾一项针对571名小学生进行的临床试验表明：每天额外80分钟的户外休息时间，可以大幅度降低孩子患上近视的概率。类似的研究也在广州的对比试验中得到了印证：每三天获得40分钟强制户外时间的儿童，比一般儿童的近视可能性降低了23%。

给爸爸妈妈们的话：

小编也知道，现在孩子们面临的学业竞争激烈，课业负担重，想要空出来一些户外玩耍的时间难上加难。但是为了孩子的健康考虑，还是应该让孩子多走到户外，感受阳光的滋润和温暖，哪怕是在户外听英语或是听故事也好，您说对吗？

本文来自央视少儿，欢迎转载