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3岁小孩吃什么好 3岁小孩一周食谱

3周岁的小孩子基本上可以跟大人吃同样的食物了,不过由于小孩子的胃器官比较小,因此应该吃些容易消化的、有营养的食物较好。现在,我们来看看3岁小孩的食谱吧。

需要用品:食谱

01、早餐
(1)喝的:豆浆、粥、牛奶等。
(2)吃的:包子、馒头、油条、面包等。

02、午餐
(1)炎热夏天,胃口会比较差,饭干干的,可能吃不下多少,因此很多小孩子在夏天很容易瘦下去,其实可以换点口味,比如说煮点粥,比如白菜粥、玉米粥等等,还可以煮点面条;还可以煮一锅汤,如黄瓜汤、豆腐汤、冬瓜汤等都是比较清凉降火的。
(2)寒冷的冬天:软饭、配菜如豆腐丝等等。

03、晚餐:
一般我们晚餐都是直接煮粥的,配些肉片、腐竹炒丝瓜、番茄鸡蛋、红烧肉、肉丁、肉松等等。

04、点心
小孩子一般都是少吃多餐,容易饿的,点心可以泡点燕麦片、米粉、或者直接喝点牛奶、酸奶。

05、水果类
水果中富含维生素,多吃水果对身体好。我们可以买个榨汁机,榨些果汁给孩子喝,比如番茄汁、胡萝卜汁、橘子汁、奇异果汁等等。

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