如何锻炼孩子自主睡眠?家长采用这2种方法,省心又省力

想让孩子拥有一个好的睡眠,家长就要让孩子学会自主入睡,训练孩子自主入睡有很多方法,但是家长们一般会选择两种,一种是“哭声免疫”的方法,另一种是“无泪”的方法,这两种方法能够更好的帮助孩子入睡,家长也能更轻松。如果你在准备给孩子训练自主入睡,那么先来了解一下这两种方法,然后再做决定。

自主入睡满足这个条件

想要训练孩子自主入睡,首先孩子要达到六个月以后,睡前有定时的喂奶,确保孩子晚上醒来不是因为饥饿,其次是选择宝宝健康的时候,如果是生病期间宝宝会比较烦躁,夜间也更容易醒。晚上睡觉之前最好给孩子穿上吸水性好的纸尿裤,可以减少孩子醒的次数。

“哭声免疫法”

如果家长选择“哭声免疫”这种方法,若自己家的墙壁隔音不是太好,那么请提早和邻居打声招呼。如果孩子醒了以后开始哼唧,先让他哭3-5分钟左右,妈妈可以到孩子身边观察一下,也可以小声的和他说话,让他知道大人就在自己身边,注意停留的时间不要超过两分钟。家长可以慢慢的延长离开的时间,如果家长忍受不了孩子的哭泣,可以到其他房间,或者做其他事情,转移自己的注意力,慢慢的孩子就会睡着,第二天坚持下去。如果家长实在忍不了孩子哭,那么就要考虑换其他方式。

温和“无泪法”

当孩子哭着找家长时,家长可以坐在他的身边,亲亲他或者抱抱他,但是建议不要有太多的肢体接触,甚至不能有太多的眼神交流,就算家长在孩子身边,也不要都满足孩子的要求,慢慢的等孩子睡着以后,和孩子的距离也要慢慢拉开,后面的几天内也要逐渐拉开距离,这时候可能孩子就明白原来父母是要让自己睡觉了,容不得他选择,只能自己入睡。

家长给孩子训练时采用“哭声免疫法”,一般只需要一到两周,甚至几个晚上就能搞定,但有些父母可能不忍心,所以就会用温和一点的方法,需要的时间会比较长一点。

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