显/隐菜单

如何给孩子增强免疫力

如果孩子免疫力特别低下的话,那么就容易感染一些疾病,比如说常见的感冒,尤其是小孩子在成长过程中需要接触到很多不同的环境,免疫力如果低下的话,对小孩子的身体健康可以说危害极大,那么如何才能提高孩子的免疫力呢?

01、多喝水,这应该是一个非常普通的习惯,如果在生活中多喝水让孩子的身体一直保持湿润,对于孩子提高免疫力以及到细菌的感染可以说非常的重要,小孩子在上学的时候,也应该给她准备水壶,让孩子养成良好的喝水习惯,会对小孩子健康成长非常有帮助。

02、加强营养,小孩子在比较小的时候长身体,这个时候营养的摄入必须要比普通人更多一些,这样才能够增强孩子的抗病能力,尤其是小孩子刚刚断奶之后,一定要注意营养的丰富荤素搭配,而且要选择容易消化的食物。

03、多运动,让孩子多运动,即便是孩子不会走,只有六七个月的时候,也可以试着让他躺着多活动身体,或者是多爬这样都是非常不错的锻炼方法,孩子稍微大一点就可以多出去跑跑跳跳,这样能够增强身体的机制。

04、多晒阳光,多晒阳光对于增强孩子的体质,可以说是非常的有帮助,最好是每天外出晒太阳最起码一个半小时左右,一方面能够很好的预防孩子出现佝偻病,另一方面,对于孩子维生素的补充也是非常的有帮助。

05、注意孩子衣物的增减,尤其是气温降低的时候,比如说冬天那么家长在看孩子的时候一定要注意随时给孩子增减衣物,避免孩子出现着凉而感应起的感冒,万一孩子感冒,那么随之而来的免疫力也会跟着降低。

06、保证充足的睡眠,孩子在成长的过程中,睡眠可以说非常的重要,尤其是比较小的时候,每天不能低于12个小时在睡觉,因为在睡眠之中才能够促进孩子的发育,而免疫力的提高也是通过保证充足的睡眠才能够达到。

07、多和其他孩子接触,可能很多人感觉孩子比较小,应该尽量避免跟别的孩子接触,这样就能够减少患病的几率,其实这种想法是错误的,孩子可以通过跟别的孩子接触,暴露在感染原之下,就能够刺激孩子的免疫反应,增强孩子的免疫系统。

08、少吃含糖的食物,小孩子可能都比较喜欢吃甜食之类的,但其实应该少吃一些含糖过高的食物,因为,含糖过高往往就容易干扰白血球的免疫功能,从而导致孩子的免疫功能大大的降低。

标签