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如何预防小孩子近视

现在的小孩子由于上学的压力非常大,用眼越来越厉害,所以很多小孩子在年纪非常小的时候就出现了近视的问题,这让家长非常的担忧,那么如何才能预防小孩子出现近视呢?

01、正确的坐姿,小孩子在上学读书的时候一定要保持正确的坐姿,尤其写字的时候千万不要趴在桌子上或者是随意的扭动身体,眼睛距离课本最起码要保持30厘米左右,而且身体也要距离课桌一个拳头,这样才能够有利于预防孩子的近视。

02、看书的时间不要太长,小孩子连续看书的时间千万不要过长,一般来说最好是在半个小时左右就让孩子稍微的休息一下,可以是选择看一些远处的东西或者是绿色的植物之类的,再就是做一做眼保健操。

03、适当的光线,小孩子写字或者读书的时候光线非常的重要,不要在太刺眼的地方看书,但也不要在太暗的地方,否则的话都容易造成孩子的视觉疲劳而引起近视,一定要选择光线比较柔和一点的地方。

04、多让孩子参加体育活动,小孩子在学习之余如果能够每天坚持参加体育活动,一个小时左右,这样对于孩子预防近视也是非常的有帮助,而且还能够提高,身体的抵抗力和免疫力,有利于孩子的成长。

05、控制看电视的时间,现在小孩子一般来说回家的时候都喜欢看电视,尤其是写完作业玩耍的时候,很多家长都会让他看电视,而在选择看电视的时候,最好是距离屏幕在两米左右,尤其是看电视的时候室内的光线不要太暗。

06、不要玩电脑手机,很多小孩子之所以出现过早的近视,往往是由于手机电脑屏幕的刺激,要知道这些木的刺激可以说是相当的厉害,尤其是很多小孩子喜欢晚上的时候躺在被窝里面玩手机,这个习惯非常的不好。

07、多吃含维生素的食物,家长朋友们在日常生活中想要预防孩子的近视,可以通过饮食方面来改变,让孩子多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果,尤其是含有维生素,比较丰富的像是蛋黄,动物的肝脏之类的,这些都可以很好的预防孩子近视问题。

08、孩子的字写得不要过小过密,在孩子刚刚开始学写字的时候,家长就应该正确的教导孩子的书写,不要将字写得过小或者是过密,更不要写得歪歪斜斜,否则这些不良的习惯都容易导致孩子出现近视。

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