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有利于女孩子增高的食谱有哪些

女孩子在长身体的时候,家长一定要多加注意,除了要有良好的长高环境之外,饮食方面也非常的重要,一定要注意营养的搭配,其实在平时可以给孩子多吃一些有利于长高的美食,那么日常生活中有利于女孩子增高的食谱有哪些呢?

01、豆腐肉卷,简单的来说就是将豆腐皮跟肉沫卷在一起,在里面还可以放上葱蒜酱等不同的调味品,然后放在锅里面直接炸或者是放在锅上先蒸,熟了之后再过油,吃的时候在里面再放上一点酱油或者是酱汁之类蘸着吃,这样味道会非常的好。

02、海带丝,海带丝是大家经常会吃到的一种海产品,它所含有的碘非常的多,而女孩子在长身体的时候可以适当的多吃海带,尤其是海带丝用热水烫一下之后凉拌着吃,在里面放上一点枸杞金针菇之类的,味道非常的不错。

03、虾皮鸡蛋羹,虾皮的补钙效果非常的棒,女孩子应该多吃一点,有利于骨骼钙质的吸收,将虾皮直接跟鸡蛋放在一起,然后放在锅里面蒸,可以加上少许的水蒸熟了之后直接吃。

04、猪肝汤,相信很多人都喝过猪肝汤,将猪肝直接切碎了之后,然后跟黄芪一起炖成的汤,也可以在里面放上一点猪骨头,因为它所含有的钙质比较丰富,所以,孩子长身体的时候多喝一点,这样的汤肯定有利于钙质的吸收,从而也就能够长高。

05、鸡肝鸡蛋粥,在煮大米粥的时候在里面可以放上一点鸡肝,然后将鸡蛋也可以打碎了之后均匀的放在里面,然后再放上一点调味品之类的,熬出来的粥会比较味美可口,对于女孩子长高非常有帮助,不过不要大量的喝,这样的都可以每两三天的时候喝一次。

06、牡蛎,牡蛎味道非常的鲜美,相信很多人都特别的喜欢吃江牡蛎的肉,直接清洗干净,放在锅里面,然后煮的时候再加上一点葱姜蒜种不同的调味品,加上适量的水慢慢的煮成高汤,然后直接喝营养价值相当的丰富。

07、菠菜猪骨汤,将菠菜跟猪骨放在锅里面一起煮,因为猪骨里面所含有的钙,镁,铁等微量元素非常的丰富,而菠菜里面含有一种特殊的酶,能够很好的促进女孩子身体对于这些微量元素的吸收。

08、鱼肉烩面,将鱼肉去骨头之后,跟龙须面一起做,然后在里面还可以放上鸡蛋,西红柿之类的,有一些女孩子青春期比较挑食,吃这样比较味美不会长胖的食谱会比较好一点,并且鱼肉有利于孩子长高,而且还能够促进女孩子的大脑发育。

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