经常午睡和从不午睡的孩子，长大后有什么区别？家长别不当回事

经常午睡和从不午睡的孩子，长大后有什么区别？家长别不当回事

不知道大家平时有没有午睡的习惯？对于大多数的工薪阶层来说，每天都需要上班工作，应该都有午睡的习惯，幼妈也是如此，毕竟现在工作一忙忙一天，晚上回家还要洗衣做饭，导致夜晚睡眠时间少之又少。那么既然对于成年人来说，午睡尚且如此重要，对于小孩子来说，午睡自然也是非常重要的习惯。

可是现在的孩子白天活力都比较旺盛，也比较贪玩，父母常常需要百般催促，孩子才会乖乖听话去午睡。可是各位家长朋友有所不知，其实午睡对于孩子来说，有着至关重要的作用，接下来就给大家详细说一下，午睡对于孩子们来说都有哪些具体好处。

好处1：适当午睡，有助于孩子体质发育

众所周知，青少年时期是孩子们体质发育最快的一个时间阶段，而决定孩子体质发育的一个重要因素，便是体内的生长激素分泌的数量，如果体内生长激素分泌数量较多，孩子的个头自然会很高。而决定体内生长激素分泌的关键，就在于睡眠是否充足，再加上孩子本身每天需要的睡眠就大于成年人，所以给孩子养成午睡的习惯，有助于孩子长高个子。

好处2：适当午睡，保护孩子视力

现在电子产品已经成为我们生活中，不可多得的一部分，而孩子每天也玩耍于电视、平板、手机之中，长时间的观看这些电子产品，自然会对孩子的视力造成影响，所以这也是现在越来越多孩子近视的原因之一。而如果孩子能够适当午睡，就可以相应地缩短孩子观看电子产品的时间，也有助于缓解眼睛疲劳，达到保护视力的效果。

虽然午睡有很多好处，但是孩子天性爱玩，家长还是需要正确的方法引导，武力强制孩子午睡，当然不是明智之选，下面就再给大家分享一下，如何引导孩子养成主动午睡的习惯。

想要孩子主动睡觉，家长自然应该首先给孩子，营造出一种适宜午睡的静谧环境，说白了就是保持周边环境的安静，手机、电视等声音调到静音，减少在家里的活动，另外也可以把窗帘拉上，这样孩子就可以更快的养成午睡习惯了。

另外，各位家长朋友还应该让孩子养成良好的作息习惯，比如早睡早起，如果孩子有睡懒觉的习惯，尽量不要让他睡，睡到中午才起床，午睡时间自然精力充沛睡不着。

尤其是现在的暑假，孩子放假在家，很多父母不会太多干涉孩子的睡眠时间，但其实这样并不利于孩子养成良好的作息习惯，以及午睡习惯。

每日一问：你和你的孩子有午睡习惯吗？