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春季宝宝怎样长高个宝宝健康长高的秘密!

春季是宝宝们长高个的好季节,于是很多妈妈开始为宝宝的长高个而忙碌着。今天买一些营养液,明天买回家增高营养品,后天可能又开始要求宝宝做各种长高个的训练了。其实想要宝宝在春季长高个何必这么麻烦,只要做到这几点就可以了,赶紧过来学学吧!

01、抓住春天长高黄金期
据研究表明,一个人的身高百分之七十,是来自于遗传因素,而另外的百分之三十,则完全是后天影响的,这足以证明后天增高的重要性。而每一年宝宝都有一个黄金增高时期,那就是每年春季的三到五月份,这个时期的长高速度是秋季的两三倍。所以说妈妈们一定要在春季的三到五月份牢牢抓住这个黄金长高期,让宝宝在这两个月里快速长高。

02、睡眠以及睡眠环境尤为重要
宝宝在春季长高是需要很多条件的,其中宝宝的睡眠,还有宝宝的睡眠环境非常重要。每天不但要保证不同年龄段对睡眠要求的睡眠时间,且做到早睡早起,晚上不熬夜早上不赖床。更要让宝宝的睡眠环境干湿度适中,且温度适中,让宝宝在睡眠中能够自然且健康的长高。

03、适当告别零食
每一个宝宝都喜欢吃零食,妈妈们也会想尽办法满足宝宝对零食的需求,可是有些零食妈妈们尽可能不要让孩子接触,比如一些含糖量很高的零食,油脂过多的零食,以及含盐量过高的零食,还有比如麻辣、油炸以及果冻系列的零食都不要让宝宝接触,这些零食里面所含的较高成分直接影响宝宝健康,宝宝体内营养不均匀,自然无法快速长高,甚至直接影响生长发育。

04、合理补钙
春季想要宝宝长高个,那么就要每天合理的为宝宝补钙。在饮食中,妈妈们尽可能让宝宝多食用一些含钙高的食物,比如说虾皮、紫菜、深海鱼、豆类还有牛奶,这些都是含钙量较多的食物。另外可以根据宝宝的体质,适当的为宝宝补充钙质。不过不要自己去药店购买这些药物,先去医院做一个检查,并根据医生建议选择合适的钙片。

05、合理接受日照
刚刚咱们说到了补钙,那么就不得不提一提和钙有关的维生素D。维生素D能够帮助宝宝合成体内的钙质,这对于宝宝健康长高是非常关键也是非常有必要的。那么每天就要让宝宝适当的接受日照时间,但注意春季防晒,尤其是年纪小一些的宝宝更要注意,因为春季风大气温不稳定,如果在外边时间过长的话很容易着凉,一旦感冒或者频频感冒,会直接影响宝宝春季长高的。

06、保证足够运动量
春季想要让宝宝长高个,总是窝在屋子里不出来是不行的,宝宝们一定要根据宝宝的年龄进行每天合理的运动计划。年纪小的宝宝可以每天选择天气晴好的天气,家人陪同到草坪玩耍,或者一起散散步。稍微大一些的宝宝可以增加运动量,比如适当跑跑蹦蹦跳跳之类的这些活动,这样能够刺激道宝宝体内生长激素的分泌,从而达到在春季快速长高的作用。

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01、虾皮紫菜豆腐汤
虾皮紫菜含有大量的钙质,豆腐里面也是高钙食物,虾皮紫菜豆腐汤适合各个年龄段的宝宝,当然一周岁之内的除外。紫菜先冲洗并浸泡好,虾皮用清水洗一下,植物油加热之后生姜丝爆香,加入适当清水之后,把虾皮和紫菜放进去,再把豆腐打成小块一起放进去,大火烧开之后改用小火慢炖二十到半小时,然后调味并适当勾芡就可以了。
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02、生蚝蟹味菇
蟹味菇能够提高孩子的免疫力,且对于提高宝宝的智力也是有好处的,再一个蟹味菇里所含有营养元素能够帮助宝宝长高,所以春季的时候可以适当为宝宝吃一些蟹味菇。蟹味菇清洗干净,大蒜切成片,生抽耗油加一点白糖放碗里加清水调成汁,橄榄油加热放上蒜片炒香之后放进去蟹味菇翻炒,然后把调好的汁倒进去,盖上锅盖几分钟之后收汁就可以了。

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