熊孩子挑食不吃青菜，妈妈轻松几招就可以搞定

很多妈妈都要面对孩子在成长过程中，挑食的这一个阶段。看着一桌子的饭菜，就只吃自己喜欢的那几样，甚至有更过分的熊孩子，一口青菜都不吃，完全一个“纯肉食动物”。这是一件特别让家长烧脑的事情，如何让孩子吃的营养均衡，我们看一下专家怎么说的吧。

首先，妈妈们可以试一下，一顿肉一顿菜的做法，来帮孩子进行调整饮食习惯。因为，在肉与蔬菜同时出现在餐桌上的时候，一般都会是喜欢吃肉，很多大人不例外，孩子就更是如此了。孩子处在快速的成长期，确实是每天都需要吃肉，但只要每天所吃的肉不过量，一般不会出现什么问题。所以，家里的饭桌上应早上就是以肉菜为主，中午少一点儿肉菜，到了晚上就直接吃素。

第二也可以考虑限量供应，妈妈们根据孩子的年龄，确定自己家孩子一餐大约吃多少肉不会过量，每次只给孩子提供固定数量的肉食上桌，吃完就没有了，也是一个不错的方法。

如果孩子吃完了肉，就不肯再吃了，妈妈们不必担心孩子会饿着，有的家长又是哄又是劝，甚至有的家长追着自己家的孩子喂饭。其实，这些举动完全没有必要。可以试着平静的告诉孩子，妈妈只准备了这些菜，如果不喜欢吃，可以不吃。一般孩子都会不吃，可以不必管他，但是前提是一定不能给熊孩子吃任何的零食，否则到吃饭的时候，肚子根本不饿，孩子一定是没有胃口吃饭的。现在的孩子都是宝，家人感觉孩子少吃一口都不行。但其实，孩子偶尔一两顿不吃饭，也不会有什么太大的关系。大人有时也会遇到时常没有胃口的情况，只想少吃点儿，这些都属于正常的现象。现在没有孩子是饿坏的，很多都是因为吃得太多，出现各种积食和腹胀的比比皆是。

妈妈们也可以选择与孩子一起看看看绘本，比如：《不幸的卷心菜》、《为什么要吃蔬菜》、《不吃糖，不许吃蔬菜》等，借用书里的榜样作用来影响孩子的习惯。也可以考虑把蔬菜，制作成各种卡通的形状，摆成好看的图案，引起孩子的食欲。

妈妈还可以尝试的方法，就是把蔬菜做成包子、饺子等。当然，最重要的就是爸爸、妈妈一定要带头多吃蔬菜，并且一定要让孩子看到爸妈吃的很香、很爱吃的样子。同时，爸爸妈妈可以向孩子多讲一些吃蔬菜的好处，还有就是不吃蔬菜的后果，一定要想尽办法，借由通过各种方式，让孩子吃蔬菜。

只有吃蔬菜的宝宝，才能更健康的成长。当然，妈妈们还要注意可以改善家里蔬菜的制作方法，给孩子做的所有的蔬菜，一定要把菜切的更细碎一些，方便孩子的咀嚼。

希望以上方法，对所有的妈妈们有一些帮助和启发。最后，也祝福所有的宝宝都健康快乐的长大。