睡前坚决不给孩子吃的食物有哪些

家有一宝,最近睡前总喊饿,可能是活动量大,要不就是晚上吃得少,我也是没办法了,饿了总得给孩子弄点儿什么吃,有时候会冲点儿奶粉,有时候勤快点儿去煮点面条给孩子吃,但无论如何,以下这些食物坚决不要在睡前给孩子吃。

01、大鱼大肉不可以,一家人晚上好不容易聚在一起吃顿饭,难眠会大鱼大肉招呼,吃不了都剩下了,如果晚上孩子说饿,不要给他吃晚上剩下来的大鱼大肉,一方面不利于消化,也会影响到孩子的睡眠。

02、浓郁可口的巧克力也不行,巧克力本来就应该少给孩子吃的,睡前更不能吃,因为巧克力中含有咖啡因,会导致孩子睡前过度兴奋,精力旺盛,从而影响睡眠质量,这种甜食也会腐蚀孩子的牙齿。

03、坚果不可以,坚果中油脂和不饱和脂肪酸含量丰富,晚上让孩子吃的话容易发胖,也会造成胃酸反流。

04、方便面坚决不要,虽然小孩子都喜欢吃方便面,而且煮起来也方便,吃起来也可口,但方便面中添加剂实在太多,其他膨化食品也是同样的道理,长时间吃的话会影响孩子发育。

05、豆制品不可以,我们都知道豆子吃多了容易肚子胀,排气多,过度的饱腹感让孩子难以成眠,豆制品中的酪胺也会刺激大脑,使孩子入睡困难。

06、睡前不要喝凉的奶制品,凉的奶制品容易造成孩子肠胃不适,肠胃敏感的孩子还可能出现腹泻的症状,牛奶也要加热之后给孩子喝。

07、蛋糕、点心,这种食品含糖量很高,睡前吃容易使孩子蛀牙,甜食也让孩子过早肥胖,总之晚上不要给孩子吃甜食,会影响视觉发育和身体发育。

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