工资允许的话，请给孩子多吃这3种食物，促进大脑和身体发育

导读：孩子是父母的心肝宝贝，每一个父母都希望尽量提供给孩子最好的。父母希望孩子健康快乐成长，但也更关心孩子的大脑和身体发育。

我们知道孩子的大脑和身体发育一定程度上是受先天的遗传因素影响。但是如今社会发展迅速，人们的物质条件得到了大大的改善，很多后天创造的条件也是能改善着孩子大脑和身体的发育的，其中很受人推崇的就是利用食物的补给促进发育。

那么有哪些食物更有利于促进孩子大脑和身体的发育的呢？如果工资允许，推荐给孩子多吃以下三种食物，促进大脑和身体的发育。

一、富含蛋白质的食物

蛋白质的补给对宝宝大脑发育非常重要，所以需要为孩子准备富含蛋白质的食物。例如牛奶、豆制品、坚果、鱼类、燕麦、蛋、动物内脏都是可以的。这些食物富含蛋白质，可以充分地补充孩子所需要的蛋白。但是也要注意不能够吃过量，适可而止，避免产生负面影响。

二、蔬果类

蔬果类的食物主要是补充孩子所需的维生素，多吃蔬果也能够增强体质、改善孩子身体机能。现实生活中，很多孩子都存在挑食的情况，有些孩子就不吃素菜只吃肉，这样就导致孩子的营养不均衡，影响正常发育，这需要家长多引导孩子吃蔬果。

三、粗粮

说到粗粮，可是食物中的宝啊！那么粗粮都包括有什么呢？其实，粗粮是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要是五谷杂粮谷类例如稻米、大豆、玉米、高粱、燕麦、番薯等。

粗粮的品种繁多，营养丰富。粗粮的加工都是很简单的，这就使得它们保留了很多细粮没有的营养成分，给孩子适当的吃一些粗粮可以成功的补足了其他食物缺少的营养。

其实孩子大脑和身体的发育还受环境的影响，在给予孩子足够的营养的同时家长们应该注意以下两点：

1、注重孩子的环境的营造。

其中很重要的是家庭环境，在家要营造和谐、好学、爱运动的氛围，多激励孩子勤学勤思，鼓励孩子多运动，当然这需要家长做好心理和行动上的支持。除了家庭环境的营造，社会环境也是需要注意的，虽然说社会环境我们是很难改变的，但是只要家长能够做好孩子的思想引导也是能够促进孩子发展的。

2、培养孩子的好习惯。

比如爱看书、爱运动、爱劳动、不挑食等等。都说家长是孩子最好的榜样，不过这些习惯不是靠家长口头上的言语说辞来激励，而需要家长做出改变用行为去带动孩子，潜移默化。孩子的好习惯养成了，对其各方面的发展都是有利的。

重要提示：孩子的身心发育受多种因素影响，在遗传因素之外有更多的后天因素。改善孩子的饮食，保证他们营养均衡就可以很好地促进孩子大脑和身体的发育。在发育时期的孩子需要补充哪些营养呢？这些营养又富含在哪些食物中呢？那么在挑选食物上就有技巧了，这就需要家长多多费心了！

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