孩子身高开始猛长时，家长做好“两不两要”！大意会让娃少长10cm

在身高上，父母都希望自己的孩子能蹭蹭地往上长，要求不用太高，最好能超过父母这一辈人的身高。

其实，现在的生活条件好了太多，孩子基本上也不缺营养，家长只要保证孩子的饮食足够全面，即使不去刻意的给孩子“进补”，孩子也能长得比父母高。但是，因为影响孩子身高的因素太多了，所以当父母的，还是要多多注意孩子的生长发育情况，在孩子身高开始猛长的时候，做好“两不两要”，千万不能大意，不然会让孩子少长10公分。

1、不纵容孩子晚睡

现在手机、电视、电脑都普及了，孩子们可以娱乐的项目也变多了，再加上晚上的空闲时间比较多，看电视、玩手机电脑，都会让孩子很晚才睡觉，这非常不利于孩子的身体发育。而且，孩子经常晚睡，白天容易犯困，精神萎靡不振、注意力也不集中，影响学习，也会影响体质。

2、不盲目补钙

为了能让孩子多长几公分，有的家长会私自给孩子买营养品和保健品补钙，这种做法是不可取的。胡乱给孩子补钙，往往会让孩子钙吸收异常，轻则影响身体正常的生长发育，重则可能会让骨骺线提前闭合，孩子以后永远都不会再长高。至于孩子该不该补钙，最好先咨询下医生，让医生检查一下，再选择要不要补钙。

1、要饮食均衡、喝牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，都是适合孩子身高发育的营养成分，而且牛相比较于其他含钙食物，更容易消化吸收。

但是，家长不要以为只给孩子喝牛奶就足够了，只能说牛奶对孩子身高发育帮助很大。孩子长个的重中之重，还是要饮食均衡、营养全面，比如：蔬菜、蛋、肉等营养食物，也要及时的跟上，必要的黄棘末也要时常给孩子喝，可以促进消化吸收，预防积食脾虚等消化疾病。

2、要勤锻炼、晒太阳

孩子勤加锻炼，可以促进新陈代谢，增强消化吸收，从而加快骨骼发育。休息时，有时间的话，带孩子去打打球、跳个绳之类的，对长个特别有利。另外，也能让孩子接受太阳的沐浴，常晒太阳，有助于促进孩子体内合成维生素D，有助于钙吸收，促进长个。