宝宝缺钙应该如何补充

很多宝宝由于缺钙会出现烦躁不安，或者是晚上睡觉不好的情况，因为这些现象把很多的家长都急死了，一般来说到医院进行相关的诊断之后，都会告诫家长是由于宝宝缺钙造成的，那么宝宝如何才能补钙呢？

01、母乳喂养，宝宝如果比较小的时候一定要坚持母乳喂养，因为母乳里面一般含有的这些营养成分比较充足，对于宝宝小的时候所需营养的补充非常的有帮助，宝宝比较小的时候，如果吃母乳，基本上就能够很好的补充钙质。

02、添加含钙量比较高的一些辅食，在宝宝四五个月大的时候就可以添加辅食，而这个时候可以添加一些钙质比较丰富的食物，主要是一些鸡蛋、蔬菜或者是豆制品以及虾皮等等，这样能够很好的补充身体所需要的钙成分。

03、多晒晒太阳，宝宝如果出现缺钙的情况，那么可以平时的时候多带宝宝出去活动，多晒太阳，尤其冬天虽然天气比较寒冷，但其实多晒太阳，能够让宝宝的体质更加的强壮，而且有利于钙的吸收。

04、多运动，宝宝在缺钙的时候一定要注意多运动，运动能够促进身体的血液循环，而且能够加速身体的新陈代谢，当然也就能够促进身体钙质的吸收，对于宝宝的补钙是非常有帮助的。

05、补充钙剂，出现缺钙比较严重的情况下，只是靠食物来补钙往往会跟不上，那么在这个时候，家长就应该有目的性的多给宝宝吃一些钙剂，尤其是一些乳酸钙，对于比较小的宝宝，吸收非常的不错，是宝宝补钙的最佳选择。

06、多吃一点鱼肝油，宝宝在进行补钙的同时，一定要注意多吃一点鱼肝油，从很小的时候就应该及时的补充，主要是因为这种鱼肝油含有的维生素比较丰富，能够促进宝宝对于钙质的吸收和消化。

07、多喝一点牛奶，宝宝稍微大一点的时候，应该坚持每天给他喝一杯牛奶，这样能够很好的补充身体的钙质，牛奶的营养价值相当的丰富，而且能够补充身体所需要的一些钙的成分，能够提高身体的免疫力，当然对于宝宝的成长也是非常有帮助的。

08、平时多吃一些坚果类的食物，现在市面上基本上所有的坚果类相对来说含钙量都是比较高的，尤其是我们比较常见的榛子，如果宝宝出现缺钙，可以适当的多吃一点这样的坚果类的食物，但是一定要注意这些食物里面含钙量普遍比较高，所以千万不能够过量补充，最好是一天少吃一点就可以了。