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婴儿辅食吃什么好?

不论是母乳宝宝还是奶粉宝宝,在宝宝4-6个月的时候,就可以逐渐给宝宝添加辅食了,适量给宝宝添加辅食,不仅可以给宝宝补充各种营养元素,还能锻炼宝宝的吞咽,咀嚼各种能力,也能增强宝宝的消化功能,那么宝宝的辅食吃什么好呢?

01、米粉
首先宝宝在4-7个月的时候,刚开始添加辅食的初期,应该由米粉开始,因为米粉是最不容易导致过敏的食物,因此被称为宝宝第一辅食,添加时可以由稀到稠,由少到多,刚开始可以从一次5g开始,如果宝宝消化良好,便便也正常,可以逐渐增多,如果刚开始宝宝不太喜欢这个味道,可以和配方奶混合着喂

02、蛋黄
一般在宝宝7个月后可以给宝宝添加蛋黄,过早给宝宝加蛋黄,会容易导致过敏性腹泻或湿疹加重,所以最好在7个月以后添加,待鸡蛋煮熟后,将蛋白与蛋黄分离,蛋黄用勺子捣成泥状,加入开水或米粉,奶搅成糊状,刚开始也应少量添加,最初从1/4开始添加,没有不良反应后,再增加至1/2,每天吃一次

03、半流质食物
宝宝在6个月时会有一个咀嚼敏感期,这时候应添加一些半流质食物,来锻炼宝宝的咀嚼能力,如米糊、蛋奶羹等,这类食物比较稀软烂,容易咀嚼消化,可以促进宝宝消化酶的分泌,锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力,在给宝宝喂时,最好不要把食物放到奶瓶中,而应该使用勺子,也可以锻炼宝宝口腔的张合能力

04、蔬菜泥
待宝宝适应半流质食物后,就可以适量添加泥状食物,最好是先添加蔬菜泥,再添加水果泥,因为蔬菜泥味道淡,而果泥则比较甜,先添加果泥,宝宝就会不喜欢吃蔬菜泥了,可以将蔬菜蒸煮熟透后,再刮成泥状给宝宝吃,另外虽然大部分蔬菜是可以给宝宝吃的但是某些比如草酸过多的蔬菜(菠菜)也不宜过早添加,纤维素太多的蔬菜(芹菜)也不宜添加

05、果泥
蔬菜泥之后就可以添加果泥,了,可以将水果去皮后用勺子慢慢的刮给宝宝吃,而易过敏的水果最好3岁前不要给宝宝吃,如水蜜桃、奇异果、菠萝等

06、在添加蔬菜和水果泥时也应由少到多添加,可以先添加一种,宝宝适应良好,在添加另一种,然后就可以混合添加,如果宝宝出现不良反应,如腹泻等问题,最好,先暂停添加当前吃的食物,隔几天再添加另外一种食物

07、鱼泥
宝宝吃蔬果泥适应良好的话,就可以添加肉泥了,最好是先添加鱼泥,再添加其他肉泥,因为鱼泥比较细嫩,也容易咀嚼,更容易消化吸收,将鱼蒸熟后,挑出鱼刺,要细细的挑,一根鱼刺都不能留下,然后将鱼肉捣成泥状,喂给宝宝,同样由少到多,注意选择鱼最好不要深海鱼,这类鱼宝宝现在吃容易过敏

08、肝泥
给宝宝添加肝泥,可以给宝宝补充铁元素,预防缺铁性贫血,使用鸡肝或猪肝都可以,但肝泥不宜食用过于频繁,一周一次即可,将鸡肝煮熟,然后去皮去筋后,捣成泥状,感觉比较干的话可以适量加点水,然后喂给宝宝吃,同样刚开始时,先少量喂一点,然后再慢慢增加

09、肉泥
接下来就可以给宝宝添加肉泥了,肉泥中含有各种营养和蛋白质,对宝宝的身体发育有诸多好处,添加时可以先从鸡肉和猪肉开始,
先将肉捣碎,放入蒸笼上蒸熟,然后将蒸熟后的肉再次捣成泥状,也可以用料理器打成泥,这样比较细腻,然后就可以给宝宝食用了

宝宝接受的食物多了,就可以给宝宝多样添加食物了,这样营养也更加全面

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