显/隐菜单

宝宝冬季如何提高免疫力预防感冒

每年到了冬季的时候宝宝就很容易出现感冒,导致很多家长都非常担心,尤其是上幼儿园或者小学的孩子到了学校稍微不注意就会感冒,所以冬季的时候家长应该有意识的提高宝宝免疫力。

01、多带孩子锻炼身体,冬天虽然天气比较寒冷,很多的家长都喜欢将孩子关在屋里面玩,但其实冬天虽然外面寒冷,也应该带着孩子多出去活动一下,可以选择早晨的时候带孩子出去跑跑步或者是下午比较暖和的时候带孩子多出去晒晒阳光,呼吸一下新鲜的空气,这样有利于孩子的身体强健。

02、保持充足的睡眠,有一些宝宝可能晚上的时候比较喜欢看电视之类的,但其实家长应该给孩子立一个规矩,晚上几点之前必须睡觉,最好是在八九点钟就上床休息,因为宝宝的睡眠充足才能够促进孩子的发育,而且有利于提高孩子的免疫力,抵御各种疾病的能力也会不断的增强。

03、适当的增减衣服,虽然天气特别的寒冷,但是家长也不要一味的多给孩子穿衣服,应该根据天气的变化来适当的增减衣服,天气比较冷的时候适当多穿衣服,但是天气比较热的时候,一定要及时的给孩子脱下厚厚的衣服,这样才不会出现感冒生病的情况。

04、注意营养方面的搭配,小孩子这个时候正在长身体,所以一定要提供充足的营养,在平时就应该多吃一些乳制品,还有就是各种新鲜的蔬菜瓜果以及肉类,千万不能够因为偏食而缺少一些营养,只有营养均衡才能够让孩子身体强壮,增强免疫力。

05、适当的补充益生菌,小孩子即便比较小的时候也可以吃一点益生菌,这是属于一种特别健康的产品,在日常生活中多吃一点益生菌有利于提高孩子的免疫力,而且能够促进孩子身体营养的吸收。

06、注意补钙,孩子在各个阶段其实对钙的需求量都是比较大的,因此即便冬季的时候,家长也应该适当的多给孩子补钙,尤其是多吃一些乳制品或者是直接吃一些钙片以及口服液之类的,这样钙质充足才能够让宝宝免疫力也提高。

07、注意多喝水,宝宝平时比较好动,一般来说他们的出汗量都会比我们大人要更多一些,而且身体的新陈代谢也会比我们更加的旺盛,所以体内的水分往往就容易流失,因此在平时生活中,家长应该有意识的多给孩子喝水。

08、保持愉快的心情,即便是小孩子也不能够让他整天不高兴,一定要让小孩子的心情愉悦,只有小孩子的心情愉悦了,才能够调动身体各个器官也处于这种最佳的状态,从而能够很好的抵御冬季一些流行感冒或者是病毒感冒的侵袭。

标签