夜深了娃咋还不睡?我总结了这几个经验

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我家小朋友的睡觉问题还是很省心,自从断奶以来,就能睡整觉。但是,也曾出现一段时间闹觉和迟睡觉的情况。好几次过了晚上十一点还不睡,哄睡的老母亲已经睡着了,小朋友还在那里玩,以至于留爸爸一个人哄娃。能想象那个场景吗?结果爸爸被搞疯了。

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为了小朋友的睡觉问题,也为了家庭关系的和睦(因为我们老是为了谁哄娃睡觉而吵架),我找出了这几个宝宝不肯睡觉的原因。

午觉睡太久

白天宝宝需要午睡,但是不能超过2个小时,而且午觉起床的时间越早越好。

睡前太兴奋

以前亲子陪伴时间就是让宝宝自己玩,有的时候看电视,有的时候爬沙发。大半夜的,兴奋得就和白天一样。

晚饭吃太饱

和大人一样,如果晚饭吃太饱,胃不舒服,也是不容易入睡。这个也包括喝睡前奶,发现奶喝得多,马上接着睡觉,可能还会闹觉。

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虽然找到原因了,但是作息时间一时半会儿也改不过来,需要一个过程。如果不肯早早入睡,怎么办?

专心陪伴

《正面管教》中说,孩子在睡前折腾父母,一个原因,是感觉到父母总在急急忙忙想摆脱他们。会感到归属感受挫,就会通过反复喝水、上厕所、哭等行为来表现。

我们想让孩子早早睡觉,自己可以享受一个人的自由时光。可是,你越不专心陪伴,孩子越敏感,入睡变得更加困难。

所以,睡前百分百的陪伴很重要。把心里想做的事情先放一放,注意力集中在孩子身上,来舒缓他们的情绪。

建立睡前仪式

睡前仪式是指,将入睡的准备提前,做一些能让宝宝安静下来的事情。睡前仪式包括刷牙、洗澡、读绘本等,每天都是固定的几件事情,这样做能让他知道,做完这些事情就应该要睡觉了,是一种习惯的养成。

到点就关灯

这个以前一直没做,只是在要求宝宝睡觉后才关灯。到点关灯,是一种外界的提醒。除了睡前仪式的提醒,环境的提醒也能让宝宝安静下来。

现在,我们在睡前仪式后就关灯,哪怕自己还有很多事情要做。灯光暗下来,宝宝自己都会提醒我们要睡觉了。

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