显/隐菜单

孩子老是生病怎么办关键是要提高孩子的免疫力

孩子总是感冒、咳嗽、发烧、消化不良,虽然是小病,但病起来孩子难受,家长心痛,常常跑医院,时间精力金钱和身体都吃不消。孩子老是生病到底应该怎么办?釜底抽薪的办法是提高孩子的免疫力,促进孩子免疫系统的发育,从根本上提高孩子的抗病能力。那么,如何做才能提高孩子的免疫力呢,家长们可以看看以下建议:

01、饮食上,饮食均衡,多吃蔬果:保证孩子牛奶、豆制品、米面谷物、蔬菜瓜果、肉鱼禽蛋和坚果等食物的多样性和均衡化,对孩子生长发育很重要。很多孩子喜欢吃肉、糖果、煎炸类食物,长期偏食将导致孩子营养不良,体内上火。俗话说“肉生痰,鱼生火,萝卜白菜保平安”,是说肉吃得过多会导致体内津液代谢失常,产生痰浊;鱼吃得过多,易造成牙龈、黏膜出血等上火。因此调整孩子的饮食结构,做到不偏食,不挑食,才能在基础上保证孩子的身体健康。

02、饮食上,不要让孩子吃得过饱:俗话说“要想小儿安,三分饥和寒”。饮食七分饱,不仅是成人,更是孩子的饮食守则。孩子的消化功能还未健全,脾胃弱,脏腑嫩,吃的太饱,会增加胃肠系统负担,容易出现积食、消化不良等症状。一旦产生积食,便易引起内热,热走呼吸道,小孩子就容易咳嗽感冒,而且久治不愈。孩子因为饮食过饱引起的病程可以说有连续性。因此,孩子的饮食需要由家长帮忙调控,当孩子吃得过多,尤其是睡前吃得过多时,帮助孩子进行锻炼,消化后再睡觉。

03、饮食上,养成孩子多喝水的习惯:孩子感冒发烧,大便干结时,医生常叮嘱的一句话就是“让孩子多喝水”。多喝水能促进身体新陈代谢、促使身体排出毒素,起到降火的作用。同时还可以滋润皮肤,降低流行性病毒传染的机率。因此让孩子养成“不要渴的时候再喝水”的习惯,对孩子一生都有益处。做到喝水频率高一些,每次喝的水量少一些。如果一次性大量饮水也会对胃肠造成负担。

04、作息上,规律作息,保证睡眠:睡眠对孩子的重要性不言而喻。刚出生的宝宝除了吃奶和排便之外,几乎整天睡觉。3个月的宝宝每天大约睡18~20小时,1岁到2岁的宝宝每天大约要睡14~15小时。充分的睡眠才能保障孩子的生长发育和脑部发育,要想孩子长得好,脑瓜聪明,就要帮助孩子养成规律的作息,保证他的睡眠时间。作息规律,也将是孩子受益一生的好习惯。

05、卫生上,不要太“干净”:我们要求孩子讲卫生,但有时过于讲卫生却使孩子生病机率大大增加。孩子的免疫系统是在细菌的刺激中不断增强的,如果孩子所处环境太干净,孩子没有机会通过接触感染产生抗体,抵抗力反而会减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。生活中我们常发现,照顾得较粗糙的孩子不容易生病,而照顾得过于精细的孩子却病痛很多。“不干不净,吃了不生病”一定程度上说明了孩子在稍微“脏”一点的环境里会成长得更好。

06、定时去打预防针:打预防针接种疫苗,能刺激人体产生相应的免疫力,达到预防某些传染病的目的。为避免对孩子身体会产生巨大伤害的传染病,家长一定要定时让孩子打预防针。接种疫苗期间,尽量保证孩子不患病,不劳累,睡眠足,同时还要注意饮食营养。

07、和孩子一起锻炼:锻炼是提升免疫力,让身体健康起来的不二法门。适合孩子的锻炼方法有游泳、走路、跑步、做操等。和孩子一起锻炼,周未时带孩子游泳、爬山,呼吸大自然的新鲜空气,不仅能锻炼了身体,还能增强亲子感情,可谓一举两得。

08、让孩子每天都“笑”起来:有经验的家长知道,孩子刚上幼儿园时几乎都会生病。一方面是因为接触的孩子多了,病菌感染机会增多;一方面也是因为不适应新环境,产生分离焦虑,心情变得沮丧、悲伤、害怕、郁闷,从而导致身体免疫系统运作不良,细菌病毒趁虚而入引发了疾病。因此,家长们要想孩子不生病,除了关心孩子的吃喝拉撒外,还需要关心孩子的心情,让孩子每天都能“笑”起来,心情好,胃口好,身体才会更健康。

09、让孩子生活的环境少点污染:不可否认,现在的环境污染越来越大。空气、土壤、水、放射、装修、噪音、服装,小到家居生活,大到自然万物,孩子们无时无刻不在受着环境污染的侵害。为了孩子身体健康,家长应该在力所能及的情况下为孩子创造污染小的成长环境。如装修房屋使用绿色环保材料,装修半年内避免孩子入住;新买的家具通风放置一段时间后再使用;定时开门窗换气,每天选择上午9点到11点、下午3点到5点空气污染低的时间段开窗;居室里不抽烟,以免孩子吸入二手烟;孩子在婴幼儿期时,尽量选择A类服装,避免甲醛超标。这个世界太危险,父母帮忙保安全。

10、学点推拿手法:提升孩子的免疫力,家长还可以学点中医推拿按摩手法。推拿不仅对孩子积食、便秘、感冒、咳嗽、发热等常见病有辅助疗效,还可以通过推拿按摩使孩子身体经络通畅、气血流通,达到调整脏腑功能的保健目的。如:推背、按揉手心脚心、捏脊等都是常见的推拿手法。家长坚持为孩子进行推拿按摩,能提升孩子抵御疾病的能力。

提升孩子免疫力是长期的战斗,需要家长与孩子一起坚持。

标签