孕妇要如何预防手脚冰凉

女性在怀孕期间如果发现有手脚冰凉现象，一定要引起重视，否则会对母体和胎儿带来非常大的影响。有哪些方法能够有效的预防手脚冰凉呢？下文将为您介绍一下相关的内容。

01、孕妇朋友们会发现手脚冰凉，也有可能是营养不良所引发的，所以需要补充含铁较高的食物，建议大家需要多补充苹果，葡萄，红枣，枸杞，红苋菜等食物。

02、孕妇朋友们需要在医生的指导下服用一些中药材，就比如人参，党参，当归，还有鸡血藤，女贞子等，也可以喝一些红糖姜汤，有助于调节人体的气血，有效的改善人体的血液循环。

03、要积极的预防出现皮肤皲裂的现象，手脚冰凉就表明人体的血液循环较差，大家需要特别重视皮肤的护理工作，否则就特别容易出现皮肤皲裂的现象。孕妇可以擦拭一些保湿的婴儿油或者是乳液，增加皮肤的滋润度，预防出现龟裂的现象。

04、孕妇需要适当的活动，能够促进人体的血液循环，随着胎儿逐渐的成长，子宫会压迫到骨盆腔的静脉，这样会导致血液回流受到影响，孕妇可以多散步多走动，能够有效的促进血液循环，对胎儿也是有非常多的好处的。

05、孕妇发现手脚冰凉，一定要注意手部和脚部的保暖工作，可以穿上较厚的鞋袜或者戴手套。在家的时候，不妨先将手脚放在热水中浸泡，让手脚暖和起来。

06、手脚冰凉的孕妇朋友们可以喝一点米酒，米酒直接倒在锅中，然后再加入一点生姜一起煮，趁热服下，能够达到保暖的效果。

07、女性在平常的时候就需要注意保养工作，一定要注意营养的均衡性，适当的补充铁质，要根据气候的变化增减衣物，不可以受寒。