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孕妇要如何预防手脚冰凉

女性在怀孕期间如果发现有手脚冰凉现象,一定要引起重视,否则会对母体和胎儿带来非常大的影响。有哪些方法能够有效的预防手脚冰凉呢?下文将为您介绍一下相关的内容。

01、孕妇朋友们会发现手脚冰凉,也有可能是营养不良所引发的,所以需要补充含铁较高的食物,建议大家需要多补充苹果,葡萄,红枣,枸杞,红苋菜等食物。

02、孕妇朋友们需要在医生的指导下服用一些中药材,就比如人参,党参,当归,还有鸡血藤,女贞子等,也可以喝一些红糖姜汤,有助于调节人体的气血,有效的改善人体的血液循环。

03、要积极的预防出现皮肤皲裂的现象,手脚冰凉就表明人体的血液循环较差,大家需要特别重视皮肤的护理工作,否则就特别容易出现皮肤皲裂的现象。孕妇可以擦拭一些保湿的婴儿油或者是乳液,增加皮肤的滋润度,预防出现龟裂的现象。

04、孕妇需要适当的活动,能够促进人体的血液循环,随着胎儿逐渐的成长,子宫会压迫到骨盆腔的静脉,这样会导致血液回流受到影响,孕妇可以多散步多走动,能够有效的促进血液循环,对胎儿也是有非常多的好处的。

05、孕妇发现手脚冰凉,一定要注意手部和脚部的保暖工作,可以穿上较厚的鞋袜或者戴手套。在家的时候,不妨先将手脚放在热水中浸泡,让手脚暖和起来。

06、手脚冰凉的孕妇朋友们可以喝一点米酒,米酒直接倒在锅中,然后再加入一点生姜一起煮,趁热服下,能够达到保暖的效果。

07、女性在平常的时候就需要注意保养工作,一定要注意营养的均衡性,适当的补充铁质,要根据气候的变化增减衣物,不可以受寒。

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