给宝宝吃的零食要注意什么问题?

很多宝宝都特别爱吃零食,不过很多零食由于添加剂特别多,如果长时间吃零食的话,对于宝宝身体健康是非常不利的,因此在吃零食的时候要特别注意一些问题,只有健康的吃零食才可以让身体更好的成长。

01、禁止食用
有些宝宝并不排斥碳酸或者咖啡一类饮料的味道,但是对于这两种饮料来说宝宝最好还是不要喝,就拿咖啡来说,由于宝宝的年龄还小,如果喝咖啡的话,就容易让宝宝感到特别兴奋,咖啡里面的物质会让宝宝的神经受到刺激,这是对宝宝的身体健康非常不利的。碳酸饮料也一样,偶尔喝一两口是可以的,但是经常喝的话是绝对不允许的。

02、高能量零食
最能代表高能量零食的东西就是薯片了!薯片这种东西由于添加的调料特别多,而且这些调料都是高能量的,如果经常吃这些零食的话,就特别容易导致宝宝肥胖,特别肥胖的话并不是一件好事情,肥胖可以造成很多疾病。

03、含糖油盐的零食
如果你的宝宝的年龄本身就特别小的话,有些零食人看起来健康,但是有很多的糖、油、盐,这些物质比较多的零食虽然看起来健康,但是吃起来对于宝宝的身体却是非常不利的。

04、可以常吃的零食
说了么多不可以吃的零食,但是对于有些零食宝宝还是可以吃的,在买的时候要特别注意那些低油、低糖、低盐的食物宝宝可以经常吃。也可以用这些零食代替其他宝宝喜欢吃的东西。

05、营养又好吃的零食
给宝宝选择零食的时候,可以选择那些营养又好吃的零食,这类零食的代表,比如牛奶、葡萄干、豆花、核桃等等。这些零食里面可以用牛奶代替其他的饮料,可以用葡萄干代替那些孩子特别喜欢吃的甜食,可以用酥脆的核桃代替那些酥脆的饼干。

06、吃零食的时间要合适
如果要给宝宝吃零食的话,最好选择合适的时间给宝宝吃零食,最好不要影响宝宝吃正餐时候的食欲。要给宝宝吃零食的话,最好是在吃正餐之前两三个小时的时候给宝宝吃零食。

07、限制零食的量
如果发现你家宝宝特别爱吃零食的话,一定要限制零食的量,对于一些自制力不太强的宝宝,如果没有家长限制零食的量的话,就会吃很多的零食。吃太多的话,显然对于宝宝的身体健康是非常不利的,所以,对于零食的量很有必要限制。

08、自己制作零食
市面上有些零食宝宝特别喜欢吃,但是里面的添加剂或者是糖分特别的多的话,这个时候,如果家长有空的话,最好自己给宝宝做这些零食。自己做零食的话,不仅可以控制热量,而且可以很好的改善宝宝的营养。

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