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哪些饮食习惯有利于宝宝的健康?

宝宝的成长是非常快的,所以在宝宝成长的过程中,妈妈们要特别注意宝宝的饮食,不注意饮食的话,孩子就很容易营养不良。下面介绍了一些宝宝应该养成的进食好习惯,这些好习惯可以帮助建立饮食习惯,打造好的身体。

01、每餐吃饭时间不要太晚
如果想帮助宝宝建立良好的饮食习惯,最好将每餐吃饭的时间安排的早一些,哪怕是有一顿饭安排的时间晚了,都会影响下一顿饭吃饭的时间。这样最直接的影响就是吃晚饭的时间会特别的晚,晚上吃饭的时间特别晚的话,宝宝就没有充足的消化时间,可能会造成吃饭没有多久,宝宝睡觉的时间就到了。

02、吃素食
很多家长为了宝宝的健康,认为宝宝多吃肉的话,宝宝就会长得很健康。其实这是一个比较片面的认知,如果想让宝宝长得健康的话,可以多吃一些素食,在饮食里面适当的加上一些荤菜,因为宝宝的消化系统和大人相比还是比较娇嫩的,所以吃素食的话,宝宝容易消化,但这一条建议并不是说不能吃荤菜,只是荤菜不要吃得太多。

03、吃饭不着急
很多妈妈除了要照顾孩子以外,还会在家里忙于其它的事务,所以在吃饭的时候会督促孩子快一些吃饭,这种吃饭的方法是非常不对的,在吃饭的时候最好要细嚼慢咽,细嚼慢咽的吃饭方式,不仅可以很好的帮助孩子消化,还可以帮助孩子健脑。

04、食物多样化
如果想要宝宝的身体特别健康的话,在选择食物的时候,千万不要太单一了,最好品种多样化一些,因为每个食物的营养都是不一样的,所以吃不同的食物的话,营养可以全面一些。

05、适当管理
有些家长为了培养孩子的独立性,所以很早的时候就会让孩子单独用餐,虽然这的确可以培养孩子的独立性,但是孩子在单独用餐的时候,家长也要多加注意,避免孩子在单独用餐的时候挑食或者是边吃边玩的状况。

06、食物代替
对于有些食物,有些孩子可能会特别的排斥就是不喜欢吃,或者是某些孩子对于某种食物过敏,又或者吃了某种食物会产生不良的症状,如果出现这些状况的话,最好寻找那些营养都差不多的食物来代替孩子不喜欢或者是排斥的食物。

07、参与食物制作
在吃饭的过程中,有些孩子会产生挑食的习惯,如果想要改善这种状况的话,可以让孩子参与食物的制作,提高他们对食物的兴趣,对于不大的孩子可以参与一些比较简单的食物制作,比如涂抹果酱,大一点的孩子参与食物制作的事项可以丰富一些。

08、不强迫孩子进食
虽然孩子的年龄小,但是孩子也是有感情的,所以孩子也会遇到情绪不好或者是不想吃饭的时候,这个时候千万不要强迫孩子进食,可以先对孩子进行安抚,然后过一段时间再进食,这样的方式孩子也会比较容易接受一些。

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