提高注意力的方法和技巧

现在很多人做某件事时都容易被其他事情影响,注意力很难集中,那么针对注意力不容易集中的问题,有哪些解决办法呢?

 

01、 现在很多人注意力不集中完全是因为手机在旁边,就总想去看看手机,所以可以考虑在做事情的时候将手机放在很远的地方。

 

02、 找一件事情把分散的注意力放进去。听起来好像还是会分散注意,但这却是个很神奇的方法。如果你一定会有分散出去的注意力,那么你不妨通过听歌、抖腿等事情或是小动作把这些注意力耗费掉,从而剩下的注意力就可以专注做事。

 

03、 实在集中不了注意力的时候,可以考虑休息一段时间再继续做事,因为这种时候很可能就是疲劳导致的。

 

04、 做事情的时候给自己定小目标。比如我在几分钟之内要把这道题写掉,要把这篇文章看完等等,这样可以有效督促自己,想分神的时候也想小目标会不会完成不了,从而集中注意力。

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